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Bem-estar e movimento

Cuidados com o corpo, qualidade de vida e longevidade. Informações que fazem bem, com foco em saúde preventiva.

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Nesta sexta-feira (30), temos o dia mais frio do ano! Mas como fica o ‘treino’ nesses dias?

Algumas pessoas decidem pular os exercícios para ficar no conforto das cobertas, mas fazer um...
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Qual o tempo ideal para realizar exercícios e não passar do limite?

Rodrigo Carvalho explica que é importante "ouvir o corpo" para saber o momento de pegar...
  • 7 meses atrás
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No frio, é comum perdemos a disposição para fazer exercícios, mas manter a rotina é importante!

Acordar cedo para se exercitar pode ser um desafio quando o 'quentinho' da cama pede...
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Quantas calorias eu preciso gastar para perder um quilo?

O treinador Rodrigo Carvalho tira essa dúvida e dá dicas de como atingir a meta;...
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Você sabe quais são os exercício que mais gastam calorias?

Atividades que aumentam a frequência cardíaca são responsáveis por uma maior queima, mas é preciso...
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Déficit calórico: você sabe o que é isso e como fazer corretamente?

Prática, que consiste em gastar mais calorias do que se consome através dos alimentos, é...
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Comer chocolate na Páscoa é bom, mas tem que ter consciência para não exagerar

Rodrigo Carvalho explica processo que nos leva a consumir mais doce neste período e destaca...
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Qual a relação do fortalecimento muscular com a diminuição de dores no corpo?

Rodrigo Carvalho destaca que essas dores são causadas por um desiquilíbrio muscular que leva a...
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Você sabe qual a importância de ter e manter os músculos?

Aumentar a massa muscular pode parecer um desafio, mas com um bom treino e uma...
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Quer queimar mais calorias? Então saiba como ‘maximizar’ o seu treino!

Rodrigo Carvalho traz dicas para quem deseja se manter em forma ou perder alguns quilos;...
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