Ouça a coluna ‘CBN Saúde’, com Fernando Nobre

Hoje, no Dia Nacional de Combate à Hipertensão, retomamos um tema crucial para a saúde cardiovascular, já abordado em nosso programa, mas sempre oportuno.

A Prevalência Alarmante da Hipertensão

A hipertensão arterial afeta cerca de 35% da população adulta brasileira, o que representa mais de 30 milhões de pessoas, sendo mais de 120 mil apenas em Ribeirão Preto. Essa condição é um fator de risco significativo para infarto, derrame e a principal causa de doença renal terminal que necessita de diálise.

Impacto na Saúde e Mortalidade

A hipertensão é o fator de risco mais preocupante para doenças circulatórias. Dados do DataSUS indicam que, das aproximadamente 1 milhão de mortes previstas no Brasil este ano, 300 mil serão decorrentes de doenças cardiovasculares, muitas delas desencadeadas pela hipertensão.

Prevenção e Tratamento: A Chave para uma Vida Mais Longa e Saudável

Indivíduos com pressão arterial igual ou superior a 14 por 9 são considerados hipertensos e, sem tratamento adequado, enfrentam um risco significativamente maior de infarto, derrame e insuficiência cardíaca. Um homem de 30 anos com hipertensão não tratada pode ter sua expectativa de vida reduzida em 5 anos. Fatores como idade, sexo, nível socioeconômico, peso, consumo de sal e álcool, e falta de exercício físico contribuem para o desenvolvimento ou agravamento da hipertensão.

Recomendações Práticas para o Controle da Pressão Arterial

Para auxiliar na prevenção e no controle da hipertensão, algumas medidas são essenciais:

• Meça sua pressão regularmente, pelo menos uma vez ao ano, seguindo as orientações médicas.
• Mantenha um peso adequado à sua estatura.
• Pratique atividades físicas regulares e orientadas.
• Evite o excesso de sal, não utilizando sal adicional à mesa.
• Modere o consumo de álcool. Bebidas destiladas não devem ultrapassar duas doses diárias, e o consumo excessivo de cerveja ou vinho também pode elevar a pressão arterial.
• Evite o cigarro, que também eleva a pressão arterial, além de causar outros males.
• Gerencie o estresse para uma melhor qualidade de vida.

Ao adotar essas práticas, é possível viver mais e melhor.