Daniele Zeoti comenta sobre a dificuldade que muitas pessoas tem de se desconectar e aproveitar os momentos para relaxar

Neste Carnaval, muitas pessoas enfrentam dificuldades para desligar e relaxar. A psicóloga Daniela Izeote destaca a importância do lazer genuíno para a saúde mental e física.

Lazer Genuíno: Mais do que Diversão

Daniela explica que o lazer genuíno difere do excesso de atividades ou da busca por experiências extremas. Ele se caracteriza por momentos de prazer e descanso verdadeiros, onde a pessoa se sente plena e relaxada. Um estudo do Instituto Americano de Câncer apontou que esse tipo de lazer pode aumentar a expectativa de vida em até quatro anos.

Os Benefícios do Desligamento

O lazer genuíno promove a liberação de neurotransmissores como ocitocina, serotonina e noradrenalina, hormônios que geram bem-estar e fortalecem o sistema imunológico. A psicóloga enfatiza que não existe uma receita única para o lazer, e que ele pode ser encontrado em atividades simples, como assistir a uma série em casa ou curtir um show com amigos, desde que esses momentos sejam vivenciados plenamente, sem a pressão de outras tarefas ou a busca por excessos.

Equilíbrio e Prevenção

A especialista alerta para a importância do equilíbrio e do desligamento, pois muitas pessoas vivem em estado constante de alerta, sem conseguir relaxar verdadeiramente. A prática regular do lazer genuíno, combinada com hábitos saudáveis como alimentação equilibrada e convívio com pessoas positivas, contribui para a prevenção de problemas como ansiedade e estresse. Desligar-se do trabalho e das preocupações cotidianas é fundamental para a saúde mental e física, permitindo que o corpo e a mente se recuperem e se fortaleçam.