Fernanda Nobre recebe o médico psiquiatra Luiz Alberto Hetem, fundador do PQU Podcast, para comentar sobre essa relação
Em entrevista para a coluna CBN Saúde, A importância da saúde mental para evitar o desenvolvimento ou agravamento de outros problemas, o psiquiatra Dr. Luiz Alberto Etten destacou a importância da saúde mental na prevenção de doenças, especialmente as cardiovasculares. Fundador e apresentador do Pq Podcast, voltado para psiquiatras em formação, Dr. Etten ressaltou que a saúde mental vai além da ausência de transtornos, envolvendo a forma como as pessoas gerenciam o estresse e enfrentam os desafios da vida.
Segundo o especialista, um relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) de 2022 afirma categoricamente que não há saúde sem saúde mental. Isso significa que o bem-estar psicológico é fundamental para a qualidade de vida e para a prevenção de enfermidades. A saúde mental saudável está relacionada a cuidar de si mesmo, manter bons relacionamentos, valorizar momentos de lazer, estabelecer metas alcançáveis e celebrar conquistas intermediárias.
Dr. Etten exemplificou que a capacidade de desfrutar pequenos prazeres diários, como uma comida saborosa, o cheiro de uma flor, o som da chuva, um cafezinho ou o carinho de um parceiro, é indicativo de boa saúde mental. Ele explicou que essa condição contribui para a prevenção de doenças em geral e das doenças cardiovasculares em particular, pois envolve práticas como a realização de atividades físicas, a moderação no consumo de álcool e alimentos, o controle do uso de telas e a manutenção de uma boa higiene do sono.
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O psiquiatra enfatizou que a boa saúde mental está associada a uma melhor resposta ao tratamento de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão arterial e cardiopatias. Ele destacou que mesmo pessoas com essas condições podem manter uma saúde mental positiva, o que influencia diretamente na evolução clínica.
Saúde mental e aceitação: Dr. Etten abordou também a importância da aceitação na promoção da saúde mental. Ele esclareceu que aceitar não significa conformismo, mas sim reconhecer a realidade e questionar o que pode ser feito diante dos problemas. Essa postura ativa permite o estabelecimento de metas construtivas e o fortalecimento do bem-estar psicológico.
O papel dos profissionais de saúde mental
O psiquiatra ressaltou que psicólogos e psiquiatras desempenham papel fundamental no resgate da saúde mental quando ela está comprometida. O apoio profissional é essencial para ajudar as pessoas a desenvolverem estratégias para lidar com o estresse e as adversidades da vida, promovendo a prevenção e o tratamento adequado.
Recomendações para uma vida saudável: Entre as recomendações para manter a saúde mental em equilíbrio, Dr. Etten destacou a importância de cuidar do corpo e da mente de forma integrada. Isso inclui a prática regular de exercícios físicos, a moderação no consumo de álcool e alimentos, a limitação do tempo de exposição a telas e a garantia de um sono de qualidade.
Entenda melhor
A Organização Mundial da Saúde define saúde mental como um estado de bem-estar no qual o indivíduo reconhece suas próprias capacidades, pode lidar com os estresses normais da vida, trabalhar de forma produtiva e contribuir para sua comunidade. A saúde mental é um componente essencial da saúde geral e está diretamente relacionada à prevenção e ao manejo de doenças crônicas.
