Ouça a coluna ‘CBN Saúde’, com Fernando Nobre
Durante o Congresso Europeu de Cardiologia, uma conferência liderada pelo professor Manuel Martínez Selles, de Madrid, Espanha, chamou a atenção ao apresentar um estudo sobre a vida de 118 centenários com qualidade de vida invejável. A apresentação, intitulada ‘Se você quiser viver 100 anos’, explorou os fatores que contribuem para a longevidade.
A Genética vs. Hábitos de Vida
A longevidade é influenciada por fatores genéticos e ambientais, ou seja, hábitos de vida. Casos como o de Winston Churchill, que viveu até uma idade avançada apesar de hábitos pouco saudáveis, contrastam com atletas de alta performance que faleceram jovens. A diferença crucial muitas vezes reside na predisposição genética.
Os Quatro Pilares da Longevidade
O professor Martínez Selles destacou quatro pilares essenciais para uma vida longa e saudável: prática regular de exercícios físicos, abstenção do tabaco e moderação no consumo de álcool. O estudo revelou que os centenários analisados mantiveram-se fisicamente ativos ao longo da vida, apresentando características físicas semelhantes às de pessoas com 65 anos.
Leia também
A Importância do Convívio Familiar
Um aspecto notável do estudo foi que a maioria dos centenários vivia com suas famílias e mantinha suas atividades pessoais. Essa característica, comum na Espanha, demonstra a importância do convívio familiar e do engajamento social para a qualidade de vida na terceira idade.
A combinação de hábitos saudáveis ao longo da vida pode ser determinante para alcançar longevidade e bem-estar, mesmo em indivíduos com predisposição genética menos favorável.
