Acordou de ressaca? Saiba o que fazer para amenizar os sintomas
É comum que, durante as festas de fim de ano, as pessoas exagerem no consumo de álcool, levando à temida ressaca. Rodrigo Stabili, pesquisador da Fiocruz, oferece dicas valiosas para amenizar os sintomas e entender por que ela ocorre.
O Que Causa a Ressaca?
O álcool afeta o metabolismo, o fígado e os rins. Ao ser metabolizado no fígado, transforma-se em acetaldeído, uma molécula que causa inflamações e inibe um hormônio, aumentando a frequência urinária. Quanto mais álcool, mais acetaldeído e desidratação. A suscetibilidade à ressaca varia conforme o organismo e a capacidade de metabolizar o álcool.
Como Amenizar os Sintomas?
A hidratação é fundamental. Beba muita água e isotônicos. Alimentos leves são recomendados, pois o álcool irrita as mucosas do estômago. Evite medicações como dipirona ou aspirina, pois elas sobrecarregam o fígado, que já está trabalhando para metabolizar o álcool. Soros caseiros também podem ajudar na reidratação.
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Intoxicação Alcoólica: Quando se Preocupar
O álcool é um anestésico que age no sistema nervoso central. O excesso pode levar ao coma alcoólico, com estresse cardiovascular e efeitos sistêmicos. Bebidas destiladas e purificadas, como gin e vodka, tendem a causar menos estresse ao organismo do que bebidas fermentadas ou envelhecidas, como conhaque, whisky, cachaça e cerveja. É crucial consumir bebidas de procedência confiável e evitar excessos.
Manter-se hidratado e fazer escolhas alimentares conscientes pode minimizar o desconforto pós-festas.
