Maristela Araújo recebe Suzana Messias Mendes, especialista em emagrecimento, mulheres e grupos especiais para debater o tema

O programa Respire e Longevidade 2025, Além da perfeição, transmitido pela CBN, recebeu a especialista em emagrecimento Susana Mendes para discutir qualidade de vida, saúde e longevidade. Susana destacou a importância de buscar uma vida saudável, não apenas estética, e ressaltou que a longevidade deve ser acompanhada de saúde e bem-estar.

Importância da atividade física e alimentação saudável

Segundo Susana, a atividade física é fundamental para todas as fases da vida, Além da perfeição, incluindo gestantes e idosos. Ela explicou que gestantes podem praticar exercícios até os nove meses, desde que acompanhadas por profissionais e sem intercorrências médicas. A alimentação equilibrada, com controle do ganho de peso durante a gestação, também é essencial para evitar problemas como a diástase abdominal.

Desafios da busca pela perfeição corporal: Susana alertou para a pressão social e a influência das redes sociais na busca por corpos perfeitos, o que pode gerar ansiedade, depressão e insatisfação. Ela destacou que cada indivíduo possui características biológicas únicas e que a busca deve ser pela melhor versão de si mesmo, com foco na saúde mental e física, e não na perfeição estética.

Exercícios para idosos e impacto na saúde: A especialista enfatizou que nunca é tarde para começar a praticar exercícios, inclusive para pessoas acima de 70 anos. Ela citou exemplos de idosos que, mesmo com condições de saúde como cardiopatia, apresentam melhora significativa na qualidade de vida e redução do uso de medicamentos ao manterem uma rotina de musculação e atividades físicas supervisionadas.

Equilíbrio e multidisciplinaridade no cuidado com a saúde: Susana ressaltou que o cuidado com a saúde deve ser multidisciplinar, envolvendo alimentação, exercícios físicos e saúde mental. Ela também mencionou a importância da rotina, do sono e do equilíbrio emocional para alcançar uma longevidade saudável. O uso consciente de tratamentos, como reposição hormonal, deve ser feito com acompanhamento profissional para evitar excessos.

Entenda melhor

O programa Respire e Longevidade 2025 busca promover um novo olhar sobre qualidade de vida, incentivando hábitos saudáveis e a valorização da saúde em todas as idades. A participação de profissionais especializados, como personal trainers e nutricionistas, é fundamental para orientar práticas seguras e eficazes.