Fim do período reprodutivo das mulheres também é assunto do Janeiro Branco; ginecologista Flávia Mambrini explica
A menopausa, última menstruação da mulher, marca o início de uma nova fase: a maturidade. O climatério, período que antecede a menopausa, costuma começar aos 40 anos e se estende até os 65, afetando mais de um bilhão de mulheres em todo o mundo. Este período é marcado por mudanças hormonais significativas que impactam diretamente a saúde mental feminina.
Mudanças Hormonais e Impacto Emocional
A diminuição dos níveis de estrogênio e progesterona afeta a produção de neurotransmissores como serotonina, dopamina e norepinefrina, essenciais para o bem-estar emocional. A consequente alteração na sensibilidade dos receptores hormonais no cérebro contribui para mudanças de humor e maior vulnerabilidade à depressão. Além disso, a desregulação do cortisol, causada por alterações no eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, aumenta a irritabilidade e a ansiedade, sintomas muitas vezes comparados aos da TPM, porém intensificados.
Sintomas Físicos e seu Impacto na Saúde Mental
Os sintomas físicos da menopausa, como insônia, ondas de calor (fogachos), dores musculares e fadiga, também contribuem para a piora do humor e o desenvolvimento de quadros depressivos. A privação do sono, em particular, está fortemente associada à depressão. Esses sintomas, que atingem 82% das mulheres segundo um estudo com 17 mil brasileiras, podem ser mais intensos nos cinco anos após a menopausa, embora a maioria melhore com o tempo. Alguns sintomas podem persistir, mas a maioria das mulheres experimenta melhora significativa.
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Tratamento e Cuidados
A reposição hormonal, quando indicada, pode ser uma excelente opção para regular os hormônios e aliviar os sintomas, melhorando a disposição, energia, metabolismo, sono e humor. Entretanto, nem todas as mulheres são candidatas à reposição hormonal. Em casos de depressão, a psicoterapia e, em situações mais graves, a intervenção psiquiátrica são recomendadas. Além do tratamento médico, a adoção de hábitos saudáveis, como dieta equilibrada, exercícios físicos regulares, incluindo musculação, e manejo do estresse, são fundamentais para o bem-estar durante a menopausa. É importante lembrar que este é um período de grande vulnerabilidade ao suicídio, reforçando a necessidade de atenção e cuidado com a saúde mental das mulheres.
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas que requer atenção especial à saúde física e mental. Buscar apoio médico e adotar um estilo de vida saudável são cruciais para atravessar esse período com mais qualidade de vida e bem-estar.
