Ouça o programa que foi ao ar neste sábado (24), às 10h, em 90,5 FM e pelo site
Neste sábado, o programa Almanac, da CBN Ribeirão, debateu um tema crucial: a inteligência emocional. Com a participação das psicólogas Priscila Caetano e Em Caralcuri, e da jornalista e mercadóloga Adriane Mitter, o programa explorou a capacidade de identificar e gerenciar sentimentos, buscando o equilíbrio e a melhor performance.
A Busca Ilusionária pela Perfeição
A conversa iniciou com uma reflexão sobre a busca pela qualidade de vida, frequentemente distorcida pela imagem idealizada nas redes sociais. Comparando-se com fotos e narrativas perfeitas, muitas pessoas estabelecem metas irreais, baseadas em uma realidade virtual, esquecendo sua própria realidade interna e biofísica.
Inteligência Emocional: Equilíbrio e Autoestima
As especialistas destacaram a importância da autoestima como pilar da inteligência emocional. A comparação excessiva com os outros gera baixa autoestima, impactando negativamente a saúde mental. Cultivar o amor próprio, focar nas qualidades e minimizar a influência do negativo são passos fundamentais para um melhor equilíbrio emocional. A percepção distorcida da realidade, frequentemente alimentada por vieses cognitivos negativos, também foi discutida, enfatizando a necessidade de mudar a perspectiva e buscar o lado positivo das experiências.
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Fé, Autoconhecimento e Rotina
Além dos aspectos psicológicos, o programa abordou a influência da fé e da espiritualidade na qualidade de vida, destacando estudos que demonstram a ligação entre a fé e a saúde mental. A importância do autoconhecimento, da empatia, da autoresponsabilidade e da capacidade de lidar com erros e desafios foram também pontos centrais da discussão. A constância, representada pela filosofia Kaizen, e a importância de comemorar pequenas conquistas foram apresentadas como estratégias para alcançar metas e manter o foco no bem-estar. A impulsividade foi apontada como um inimigo da inteligência emocional, enquanto a rotina e a autocrítica construtiva foram destacadas como aliadas no processo de desenvolvimento pessoal.
O programa finalizou com a divulgação dos contatos das participantes nas redes sociais, incentivando a interação e a continuação do debate sobre inteligência emocional. A discussão, rica e abrangente, reforça a necessidade de um olhar mais atento para o equilíbrio emocional, buscando a felicidade e a qualidade de vida a partir do autoconhecimento e da aceitação de si mesmo.
