Ouça a reportagem da CBN Ribeirão com Réger Sena
O calor intenso tem levado muitas pessoas a buscar alívio em piscinas e atividades ao ar livre. No entanto, é crucial estar atento aos cuidados necessários para evitar problemas de saúde relacionados à exposição solar e altas temperaturas, como desidratação e insolação.
Desidratação: Um Risco Silencioso
Durante o exercício físico ou em dias quentes, o corpo transpira para manter a temperatura interna estável. A desidratação ocorre quando a quantidade de água no organismo se torna insuficiente para suprir essa perda. Portanto, é fundamental manter-se hidratado, bebendo água regularmente, especialmente ao praticar atividades físicas sob o sol.
Horários de Pico e Proteção Solar Reforçada
A dermatologista Vanilla Moscardini alerta que a exposição solar entre 10h e 16h é particularmente perigosa, e esse período pode ser ainda maior devido ao calor excessivo. Ela enfatiza a importância de adaptar os cuidados com a pele ao tempo de exposição e às características individuais. O protetor solar deve ser aplicado generosamente e reaplicado com frequência, especialmente após nadar ou transpirar. Em Ribeirão Preto, onde o índice de radiação ultravioleta atinge níveis elevados, o uso de um protetor solar de qualidade é indispensável.
Além do Protetor Solar: Cuidados Complementares
Para aqueles que trabalham ao ar livre, a dermatologista recomenda o uso de roupas de manga comprida e chapéus, além do protetor solar. A hidratação constante também é essencial para repor os líquidos perdidos pela transpiração. É importante evitar o uso de bronzeadores, pois eles aumentam a absorção da radiação solar, elevando o risco de danos à pele a longo prazo, incluindo o desenvolvimento de câncer de pele.
Em situações de insolação, é crucial resfriar o corpo imediatamente. Em casos mais graves, procure atendimento médico hospitalar.
Adotar medidas preventivas simples pode garantir um verão mais seguro e saudável.
