Médico cardiologista, Evandro José Cesarino, traz dicas sobre como se precaver e minimizar os impactos do calorão

Uma forte onda de calor atingirá a região até o final de semana, com alerta laranja emitido pela Defesa Civil, podendo chegar ao alerta vermelho. As temperaturas podem alcançar 37 graus, com sensação térmica ainda maior. Equipes da Defesa Civil e do Corpo de Bombeiros estarão de prontidão para atender ocorrências, incluindo focos de incêndio.

Riscos do Calor Extremo

O tempo seco, a baixa umidade do ar e os ventos aumentam o risco de incêndios. A recomendação é evitar atividades físicas externas das 11h às 17h para prevenir o choque térmico e insolação. Crianças e idosos são os grupos mais vulneráveis, apresentando maior risco de desidratação.

Impactos na Saúde

O calor extremo impacta o corpo humano, elevando a temperatura corporal, frequência cardíaca e respiratória. Pode causar tontura, mal-estar, fraqueza, náuseas, vômitos, falta de ar e até mesmo desmaios e confusão mental em casos graves (insolação). A desidratação é um risco significativo, especialmente para crianças e idosos, que podem necessitar de reposição de líquidos por via oral ou intravenosa. Adultos com hipertensão, diabetes ou obesidade também são mais suscetíveis aos efeitos negativos do calor.

Recomendações e Cuidados

Para quem precisa se exercitar diariamente, o ideal é fazê-lo no início da manhã ou final da tarde, evitando o sol intenso do meio-dia. Manter-se hidratado é fundamental, consumindo pelo menos 2 a 3 litros de água por dia, além de frutas ricas em água como melancia e melão. Refrigerantes e sucos industrializados não substituem a água. O soro caseiro também pode auxiliar na hidratação, sendo uma opção acessível e caseira. Em caso de sintomas graves, procure atendimento médico imediatamente.