Psicóloga Caroline Rangel fala sobre a ‘virada’ no coportamento e nos obejtivos que cada um pode ter em 2022
O ano novo convida a refletir sobre o passado e planejar o futuro, traçando metas para o novo período. Entretanto, diante de tantas incertezas, como podemos fazer isso sem nos frustrar?
Definindo Metas Realistas e Flexíveis
A frustração é inerente ao processo de planejamento. Ainda assim, é possível traçar metas e alcançá-las parcialmente. A chave está na flexibilidade. Se um objetivo específico não for atingido, o importante é reconhecer outras conquistas durante o processo. Manter a esperança e o otimismo é crucial, especialmente após um ano desafiador como os últimos, marcados pela pandemia.
Saúde Mental e Bem-Estar: Prioridades para o Ano Novo
A saúde, principalmente a saúde mental, deve ser a prioridade número um. Os últimos anos destacaram a importância dos cuidados com o emocional, com aumento significativo de casos de depressão e ansiedade. A saúde mental é fundamental para que possamos buscar outros objetivos na vida, seja sucesso profissional, estabilidade financeira ou relacionamentos saudáveis. Outros fatores como questões financeiras e problemas pessoais também influenciam na capacidade de se reorganizar, mas a saúde é a base para superar os desafios.
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Atitude Proativa para um Novo Ano
Em vez de esperar passivamente que coisas boas aconteçam, devemos ter uma postura ativa. O ano novo é uma oportunidade para nos reinventarmos, melhorarmos a nós mesmos e deixarmos para trás o que não nos serve mais. Planejar metas externas é importante, mas o foco deve estar também no autoconhecimento e no desenvolvimento pessoal. Afinal, somos nós que construímos nosso próprio ano novo.
