Ouça a coluna ‘CBN Mundo Digital’, com Patrícia Teixeira
A tecnologia se tornou uma grande aliada para quem busca melhorar a forma física e adotar um estilo de vida mais saudável. Com a crescente popularidade dos smartphones no Brasil, diversos aplicativos surgiram para auxiliar nas atividades físicas, desde treinos em academias até corridas ao ar livre. Esses apps oferecem funcionalidades que vão desde o acompanhamento do desempenho até o controle da alimentação, tornando o processo mais dinâmico e personalizado.
Aplicativos para Treinos Personalizados
Para quem viaja com frequência e não quer interromper a rotina de musculação, o aplicativo Crossfit Travel oferece treinos personalizados que podem ser acessados no celular. Já para as mulheres que buscam perder peso, o Luzit funciona como uma planilha que auxilia no controle da alimentação e dos exercícios praticados, fornecendo um diagnóstico do consumo e gasto calórico. Outro aplicativo popular entre o público feminino é o Daily Butt Workout, que oferece exercícios específicos para pernas e glúteos.
Acompanhamento de Corridas e Desempenho
Os amantes da corrida também podem se beneficiar da tecnologia. O Run Keeper é um aplicativo que monitora o desempenho durante as corridas, enquanto o Endomundo mapeia os trajetos, mede a velocidade e o tempo, comparando a evolução do corredor ao longo do tempo. Com o GPS dos smartphones, esses aplicativos controlam o percurso, a velocidade e o tempo gasto, criando gráficos que auxiliam na análise da performance.
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Alimentação Consciente e Controle de Calorias
Além dos aplicativos para atividades físicas, também existem opções para quem busca controlar a alimentação. O Nutrabem permite que o usuário registre o que come ao longo do dia, calculando o consumo calórico e informando se está dentro da meta estabelecida. Essa ferramenta ajuda a pessoa a ter mais consciência dos seus hábitos alimentares e a evitar o consumo excessivo de calorias.
É importante ressaltar que a tecnologia é uma ferramenta poderosa, mas não substitui o acompanhamento profissional. É fundamental procurar um médico para avaliar a aptidão física e um profissional de educação física para orientar os treinos. Ao combinar a tecnologia com o acompanhamento adequado, é possível alcançar resultados mais eficazes e seguros.
