Na coluna CBN Maturidade desta terça-feira (17), Helen Sacconi aborda como o avanço da idade impacta o metabolismo e reduz a sensação de sede, aumentando o risco de desidratação. Segundo o endocrinologista Danilo Vilagelim, essa mudança pode afetar diretamente o funcionamento do organismo, com reflexos na pele, no intestino e em outras funções.
O especialista explica que a necessidade de água varia conforme peso, idade e condições de saúde, mas pode chegar a cerca de 2,5 a 3 litros por dia para adultos. A recomendação está alinhada a orientações médicas que indicam o consumo proporcional ao peso corporal, já que fatores como envelhecimento e uso de medicamentos podem alterar a hidratação do corpo.
A coluna também traz dicas práticas para evitar a desidratação, como medir a quantidade de água ingerida ao longo do dia e manter uma garrafa sempre por perto. Ouça o áudio completo para conferir as orientações e repensar seus hábitos.
