Manter o fôlego no carnaval depois dos 40 anos exige atenção redobrada à saúde. Na coluna CBN Maturidade, a jornalista conversou com a profissional de educação física Bruna Vitulo, que destaca a importância da prática regular de atividade física, alimentação equilibrada e hidratação para garantir disposição durante toda a folia.
O endocrinologista Marcelo Miranda, do Hospital Vera Cruz, reforça que é fundamental evitar longos períodos em jejum, optar por lanches com carboidrato e proteína, reduzir frituras e doces e priorizar água, água de coco e isotônicos. Segundo ele, mulheres tendem a ser mais sensíveis ao álcool, o que exige ainda mais cuidado com a hidratação. Uma boa refeição e sono adequado também ajudam a evitar a ressaca e o desgaste físico.
A coluna destaca que, embora o metabolismo mude com o avanço da idade, é possível aproveitar o carnaval com energia e segurança. Quer conferir todas as orientações para curtir a folia com saúde na maturidade? Ouça o áudio completo.
