Nutricionista Ana Paula Tonissi alerta para cautela na hora de ‘errar’ e sem exagerar
Com tantas delícias juninas disponíveis – paçoca, pé de moleque, pipoca, espetinhos, cachorro-quente, milho, pamonha etc. – é fácil exagerar e comprometer a dieta. Mas como aproveitar as festas juninas sem culpa?
Dicas para uma Festa Junina mais saudável
A nutricionista Ana Paula Tonis dá algumas dicas importantes para quem quer curtir as festas juninas sem exageros. A principal recomendação é controlar a quantidade de doces, principalmente aqueles à base de amendoim, como paçoca e pé de moleque. A especialista destaca a importância de selecionar as opções, escolhendo com critério o que será consumido em cada festa.
Alternativas mais leves e econômicas
Ana Paula sugere alternativas mais leves e econômicas para quem deseja preparar uma festa junina em casa. Milho verde, pipoca (feita com pouco óleo e sal) e espetinhos de frango são ótimas opções. A nutricionista também indica a possibilidade de adaptar receitas tradicionais, utilizando menos açúcar ou substituindo-o por outros adoçantes, como mel. Pesquisar preços e comprar em grupo são outras dicas para economizar e controlar o consumo.
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Aproveitando sem excessos
O segredo para aproveitar as festas juninas sem prejudicar a saúde é a moderação. Planejar o consumo, escolher opções mais saudáveis e controlar as porções são fundamentais. Com um pouco de planejamento e consciência, é possível saborear as delícias juninas sem culpa, mantendo o equilíbrio alimentar.
