Reumatologista Laura Tavares reforça a importância do avanço na medicina, mas a ponta que a prevenção é o segredo da longevidade
Envelhecimento: um processo contínuo que requer cuidados
O envelhecimento é um processo que se inicia ao nascer e acompanha o indivíduo ao longo da vida. Para garantir uma velhice com qualidade de vida e independência, é fundamental adotar hábitos saudáveis desde cedo, retardando os efeitos do tempo no corpo e na mente. A médica reumatologista e paliativista Laura Tavares destaca a importância de observar os sinais que o corpo apresenta, buscando intervenções necessárias para manter a saúde.
Cuidados para um envelhecimento saudável
Manter um estilo de vida ativo é crucial. Isso inclui uma alimentação equilibrada, a prática regular de exercícios físicos (que não se limita à academia, mas abrange atividades do dia a dia), e a busca constante por movimento. Além disso, a estimulação mental é tão importante quanto a física, sendo necessário buscar atividades que desafiam e exercitam o cérebro. A médica enfatiza a possibilidade de mudança de hábitos em qualquer fase da vida, destacando a importância de um espírito de constante aprimoramento e busca por melhorias.
Independência e qualidade de vida na terceira idade
A especialista ressalta a importância de se chegar à velhice com autonomia e independência. A dependência de outras pessoas é um fator que impacta negativamente a qualidade de vida dos idosos, trazendo tristeza e desconforto. Por isso, os cuidados com a saúde, desde a alimentação até a atividade física e mental, são fundamentais para garantir uma vida longa e, principalmente, com qualidade, permitindo que os indivíduos mantenham sua independência e bem-estar por mais tempo.
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A busca por informações e o acesso a cuidados médicos mais eficazes e precoces, aliado a um estilo de vida saudável, contribuem significativamente para o aumento da expectativa de vida e para uma velhice mais plena e independente. Manter-se ativo, cuidar da saúde física e mental e buscar melhorias contínuas são pilares para um envelhecimento bem-sucedido.
