Autocuidado e pausas no trabalho fortalecem saúde mental e produtividade
A saúde mental tem ganhado destaque crescente, tanto individualmente quanto no ambiente corporativo. Cintia Bábler, consultora de saúde e bem-estar, compartilha suas perspectivas sobre o tema.
Autocuidado para Líderes e Equipes
Gestores frequentemente focam em normas e no bem-estar da equipe, negligenciando o próprio autocuidado. Isso se torna um peso adicional para as lideranças, que já enfrentam múltiplos desafios. O autocuidado é fundamental: cuidar de si para cuidar do outro, pois uma liderança esgotada afeta negativamente o ambiente.
A Saúde como Potência para o Trabalho
A saúde é essencial para o desempenho máximo no trabalho. É crucial reconhecer que a saúde é intransferível e requer protagonismo individual. Mesmo com acompanhamento médico, a responsabilidade de adotar hábitos saudáveis é pessoal. Cuidar da saúde física, como praticar exercícios e manter uma alimentação equilibrada, é um bom começo. Pequenas ações, como beber água e alongar-se durante o dia, fazem diferença.
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Prevenção e Autoconhecimento
É importante cuidar da saúde antes que problemas se manifestem. Experiências em CAPS (Centros de Atenção Psicossocial) mostram que quadros estabelecidos são mais difíceis de tratar. Hobbies e momentos de descontração são importantes para reduzir o estresse. O autoconhecimento é chave: identificar o que traz leveza e bem-estar para incluir na rotina de forma preventiva. Pequenas pausas ao longo do dia, como leituras ou podcasts, podem trazer refrigério e melhorar a produtividade, permitindo que o cérebro se revitalize e inove.
É essencial equilibrar a vida profissional e pessoal, priorizando sono, alimentação e exercícios, para manter o bem-estar em todas as esferas da vida.
