Quem fala da importância destes bons costumes é David Forli Inocente na coluna ‘CBN Carreiras e Lideranças’
O professor David Forlinocente abordou os hábitos que contribuem para a realização de planos no início do ano, Bons hábitos contribuem para alcançar suas, destacando a importância do planejamento e da revisão para o sucesso em 2025. Ele ressaltou que o balanço de 2024 deve servir como base para o plantio de novos objetivos no próximo ano.
Reflexão sobre 2024 e planejamento para 2025
David destacou que a avaliação das entregas e aprendizados de 2024 é fundamental para identificar valores e melhorias pessoais. Ele alertou para a tendência comum de tentar realizar muitas tarefas no final do ano, o que pode gerar frustração.
O papel dos hábitos na construção de objetivos: Segundo o professor, a mudança de hábitos é essencial para alcançar metas grandiosas. Ele citou dois livros importantes sobre o tema: “Hábitos Atômicos”, de James Clear, e “O Poder do Hábito”, de Charles Duhigg, vencedor do prêmio Pulitzer. Hábitos são comportamentos repetitivos e automáticos que podem ser positivos ou negativos.
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Tipos de hábitos para o sucesso: David classificou os hábitos em dois grupos: estruturantes e de recorrência. Os hábitos estruturantes envolvem planejamento, revisão, registro e priorização das ações necessárias para atingir objetivos, como iniciar uma atividade física ou concluir um curso. Já os hábitos de recorrência são aqueles que se associam a rotinas existentes, facilitando a adoção de novos comportamentos.
Dicas para criação e manutenção de hábitos: O professor recomendou começar com pequenas ações, como meditar por cinco minutos, e aumentar gradualmente. Ele ressaltou a importância de associar novos hábitos a rotinas diárias e de recompensar-se para manter a motivação. Também destacou a necessidade de antecipar obstáculos e ser paciente, pois a criação de um hábito pode levar até 60 dias.
Entenda melhor
David enfatizou que é possível replanejar metas a qualquer momento, adaptando-as conforme o progresso e as dificuldades encontradas. Ele também alertou para a influência negativa de distrações, como o uso excessivo do celular, e sugeriu buscar apoio coletivo para atividades como exercícios físicos, quando necessário.
