Ribeirão Preto enfrenta onda de calor que traz preocupações com a saúde; personal dá dicas de como se exercitar nesse tempo

Previsão de chuva e alívio no calor para Ribeirão Preto, mas o tempo seco deve retornar no fim de semana.

Cuidados com exercícios físicos em dias quentes

Atividade física é importante, mas requer atenção em dias quentes. Evite exercícios entre 10h e 16h. Mesmo com o clima, é possível encontrar alternativas de exercícios, o importante é não ficar parado. Rodrigo Carvalho, educador físico, destaca a importância da atividade física para evitar o sobrepeso.

Exercícios ao ar livre: dicas importantes

Ao praticar exercícios ao ar livre, use roupas claras para refletir o calor. A hidratação é crucial: chegue ao treino já hidratado, com boa noite de sono e hidratação prévia. Não se force demais, respeite os limites do seu corpo, principalmente em dias quentes e secos.

Em resumo, a previsão do tempo indica mudanças, com chuva e alívio no calor, mas a volta do tempo seco exige cuidados com a hidratação e a prática de exercícios físicos. É fundamental respeitar os sinais do corpo e adaptar as atividades à condição climática para evitar problemas de saúde.