População-alvo da campanha que vai até 20 de maio é composto por gestantes, idosos e pessoas com doenças crônicas

Com a proximidade da campanha de vacinação contra a gripe e o aumento dos casos de H1N1, a preocupação com a saúde aumenta. Uma estratégia importante para se proteger é fortalecer o sistema imunológico através da alimentação. A nutróloga Suen Marques Miguel destaca a importância de uma dieta equilibrada para diminuir as chances de contágio.

Alimentação Balanceada: A Base da Imunidade

Segundo a Dra. Suen, não existe um alimento milagroso que impeça a infecção pelo vírus da gripe, mas uma alimentação equilibrada é fundamental. Isso significa consumir a quantidade adequada de proteínas, vitaminas, minerais, carboidratos e gorduras, tudo em proporções corretas. Em tempos de clima seco, a hidratação também é crucial.

Hidratação e Temperos: Aliados na Prevenção

Beber bastante água é essencial para manter as vias aéreas úmidas, auxiliando no combate ao vírus H1N1. A recomendação geral é ingerir cerca de 35 a 40 ml de líquido por quilo de peso. Além disso, alguns temperos como o alho, rico em selênio e zinco, possuem função imunoprotetora. Alimentos com vitamina C também são importantes, pois aumentam a produção de glóbulos brancos, células de defesa do organismo.

Cuidado com a Temperatura dos Alimentos

A nutróloga Vivian alerta para a importância de evitar alimentos excessivamente gelados. O consumo de alimentos muito frios pode paralisar os cílios da via aérea respiratória, prejudicando a defesa do organismo. A vitamina C desempenha um papel crucial na melhora da função das células imunes.

O vírus H1N1, um subtipo da influenza A, causa febre, calafrios, tremores, dores de cabeça, mialgia, anorexia, tosse seca, dor de garganta e coriza. A infecção geralmente dura cerca de uma semana.

Em Ribeirão Preto, foram registrados 114 casos suspeitos de síndrome respiratória aguda grave em março, com seis confirmações de H1N1, conforme o secretário de saúde, Stênio Miranda. Apesar do período de incidência da doença, houve uma redução nos casos de maior gravidade e internações na última semana, mantendo-se três óbitos confirmados.

A vacinação para os grupos de risco está prevista para o final do mês, com término em 20 de maio. Embora a vacina não seja 100% eficaz, ela é importante para diminuir a chance de hospitalização, pneumonia e morte, principalmente para aqueles sem problemas de saúde preexistentes. A vacina leva de duas a quatro semanas para fazer efeito e dura de seis a oito meses, sendo recomendada a aplicação anual.

A gerente médica do Hospital São Francisco, Silvia Fonseca, explica que a vacina contém vírus inativados, incapazes de causar a doença. O organismo leva cerca de 15 dias para desenvolver a proteção após a vacinação. Mesmo quem já teve H1N1 ou sintomas semelhantes deve se vacinar, pois a vacina protege contra diferentes tipos de vírus.

A dose oferecida na rede pública é a trivalente, protegendo contra as gripes H1N1, H3N2 e um tipo da B. A Dra. Silvia orienta que, mesmo gripado sem febre, é possível tomar a vacina.

Adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e hidratação adequada, é uma medida importante para fortalecer o sistema imunológico e se proteger contra a gripe e outras doenças respiratórias, complementando a eficácia da vacinação.