Ouça o comentário do médico Fernando Nobre na coluna ‘CBN Saúde’
Amplitudes Térmicas e Umidade do Ar: Uma Combinação Perigosa
As grandes variações de temperatura, com noites frias e dias quentes, aliadas à baixa umidade do ar, criam uma situação de risco à saúde. Essa amplitude térmica, combinada com ar seco, causa alterações orgânicas potencialmente graves. A Organização Mundial da Saúde recomenda umidade entre 50% e 80%, mas em algumas regiões do Brasil, principalmente Centro-Oeste e Sudeste, os índices frequentemente caem abaixo de 30%, chegando a estados de atenção (20-30%), alerta (12-20%) e até emergência (abaixo de 12%).
Impactos na Saúde Cardiovascular
A baixa umidade e altas temperaturas causam diversos sintomas: pele, olhos, nariz e garganta secos, indisposição, sangramento nasal, e até mesmo síncopes (desmaios). A combinação resulta em dilatação dos vasos sanguíneos, diminuição do volume sanguíneo circulante e consequente hipotensão. Isso reduz a oxigenação de órgãos vitais como coração e cérebro, aumentando o risco de problemas cardiovasculares. Estudos científicos já relacionaram esses fatores meteorológicos com maior incidência de infartos, principalmente em jovens e mulheres.
Cuidados Essenciais para a Saúde
Para se proteger, é fundamental ingerir bastante líquido (1,5 a 2 litros de água por dia), usar umidificadores de ar em ambientes fechados, lavar o nariz e olhos com soro fisiológico várias vezes ao dia. Opte por alimentos leves como frutas, legumes e verduras, que também contribuem para a hidratação. Evite exercícios físicos intensos entre 10h e 17h e exposição prolongada a ambientes com ar condicionado. Com atenção e cuidados adequados, é possível minimizar os riscos à saúde durante períodos de temperaturas e umidade extremas.
Leia também
Manter-se hidratado e atento aos sinais do corpo são medidas cruciais para enfrentar as variações climáticas com segurança. Priorize o bem-estar e procure ajuda médica caso necessário.
