Confira a coluna ‘CBN Saúde’ com o médico Fernando Nobre

Cuidados Cardiovasculares no Carnaval: equilíbrio é a chave

Em meio à folia carnavalesca, é preciso lembrar que o equilíbrio do organismo é fundamental para a saúde. Excessos, mesmo em momentos festivos, podem trazer consequências negativas, especialmente para o sistema cardiovascular. O consumo excessivo de álcool, por exemplo, impacta diretamente o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos.

Os riscos do consumo excessivo de álcool

A ingestão de mais de 30g de etanol (equivalente a cerca de 300ml de vinho, 90ml de destilado ou duas latinhas de cerveja) pode causar taquicardia, estreitamento das artérias, hipertensão, agitação e perda de reflexos. Para mulheres, a quantidade considerada excessiva é a metade: 15g. É importante lembrar que dirigir após o consumo de álcool resulta em penalidades severas. Dados do Ministério da Saúde apontam que quase 10% dos homens admitem dirigir após beber, enquanto apenas 2% das mulheres o fazem (é provável que esses números estejam subestimados).

Alimentação, hidratação e moderação

Uma alimentação saudável e balanceada, aliada à hidratação adequada, é crucial para manter o equilíbrio do organismo, principalmente em situações de festividades. A moderação é a palavra-chave: evitar excessos é fundamental para preservar a saúde cardiovascular e, neste período de pandemia, redobrar os cuidados com a saúde é ainda mais importante. Seguir o conselho de Aristóteles, de que "todos os excessos são condenáveis e levam aos vícios", é uma excelente orientação para curtir o carnaval com responsabilidade.