Ouça a coluna ‘CBN Saúde’ com o médico Fernando Nobre

Hábitos Saudáveis e a Longevidade

O cardiologista Dr. Fernando Nobre, em sua coluna CBM Saúde, discute os hábitos saudáveis que contribuem para a prevenção de doenças cardíacas. Ele cita uma conferência no Congresso Europeu de Cardiologia, onde o professor Manuel Martínez Selyes apresentou um estudo com 118 indivíduos com mais de 100 anos e excelente qualidade de vida. O estudo destaca a influência de fatores genéticos e ambientais (hábitos de vida) na longevidade.

O Impacto dos Hábitos na Longevidade

O Dr. Nobre utiliza exemplos contrastantes: Winston Churchill, que tinha hábitos de vida pouco saudáveis, viveu até os 90 anos, enquanto um maratonista, com hábitos saudáveis, faleceu próximo aos 50. Isso demonstra a influência da genética. No entanto, o estudo de Selyes aponta quatro pilares para a longevidade: exercícios físicos regulares, ausência de tabagismo, consumo moderado de álcool e uma vida social ativa, integrada à família. Os centenários analisados eram fisicamente ativos e mantinham-se engajados em suas atividades pessoais, vivendo, em sua maioria, com suas famílias.

Genética x Hábitos de Vida: Um Equilíbrio

Embora a genética desempenhe um papel, os hábitos de vida são cruciais para a longevidade e a qualidade de vida. O estudo sugere que, mesmo com predisposição genética desfavorável, a adoção de um estilo de vida saudável pode aumentar significativamente a expectativa e a qualidade de vida. Portanto, cultivar bons hábitos é fundamental para um envelhecimento saudável e pleno. Podemos influenciar nossos hábitos, mas não nossa genética. A mensagem é clara: invista em sua saúde e bem-estar.