Ouça a coluna ‘CBN Comportamento’, com Daniele Zeoti

A psicóloga Daniela destacou, Alterações de humor, em entrevista à CBN, a importância do bom humor para a saúde física e mental. Segundo ela, o bom humor pode funcionar como um mecanismo de defesa da personalidade, desenvolvido desde a infância, que auxilia no enfrentamento de conflitos internos e externos de maneira mais leve.

De acordo com Daniela, Alterações de humor, o bom humor envolve a capacidade de fazer piadas sobre si mesmo e encarar situações difíceis com uma atitude positiva. Ela ressaltou que um sorriso ou uma risada genuína traz benefícios comparáveis aos de uma sessão de exercícios físicos, promovendo uma energia positiva que atrai outras pessoas e melhora os relacionamentos interpessoais.

Relação entre humor e saúde

A psicóloga explicou que estados emocionais negativos, como mal humor, tristeza e rigidez emocional, estão associados a problemas de saúde, incluindo doenças cardiovasculares como hipertensão, angina e infarto, além de câncer. Ela mencionou que pacientes oncológicos frequentemente apresentam histórias de vida marcadas por dificuldades emocionais, sugerindo uma possível ligação entre o estado emocional e o desenvolvimento dessas doenças.

Exercícios físicos e bom humor: Daniela recomendou a prática de atividades físicas prazerosas, como caminhada, academia ou natação, para melhorar o humor. Ela alertou que o exercício não deve ser encarado como uma obrigação, pois isso pode aumentar o mal humor. O foco deve estar em encontrar uma atividade que a pessoa goste, garantindo assim a manutenção do movimento e os benefícios para o bem-estar emocional.

Próximo tema abordado: Na próxima semana, Daniela pretende falar sobre a influência de 12 alimentos específicos que ajudam a prevenir e tratar a depressão, tema baseado em estudos recentes. Não foram divulgados detalhes adicionais sobre quais alimentos serão abordados.

Informações adicionais

Estudos científicos reconhecem os benefícios do bom humor e da risada genuína, indicando efeitos positivos tanto para quem sorri quanto para quem recebe o sorriso. Por outro lado, atitudes negativas e o mal humor estão relacionados ao desenvolvimento de doenças graves, reforçando a importância do equilíbrio emocional para a saúde geral.