Mudança de rotina, expectativa pelo reencontro com os colegas ou até a troca de sala pode mexer com os pequenos

A volta às aulas após as férias escolares de fim de ano pode ser um período desafiador para muitas famílias, principalmente no que diz respeito à adaptação das crianças à rotina. A mudança de horários, a volta aos estudos e a transição de um período mais relaxado para uma rotina mais estruturada podem gerar dificuldades, tanto para os pequenos quanto para os pais.

Readequação da Rotina do Sono

Uma das principais dificuldades é a readequação do sono. Durante as férias, as crianças costumam ter horários mais flexíveis, dormindo e acordando mais tarde. Para evitar problemas, o especialista recomenda manter uma rotina de sono consistente, com horários regulares para dormir e acordar. A higiene do sono também é crucial: criar um ambiente propício ao descanso, com luz baixa, atividades relaxantes (como contar histórias ou ouvir música suave) e evitar telas pelo menos uma ou duas horas antes de dormir são medidas importantes. Alimentos com cafeína ou estimulantes também devem ser evitados próximo ao horário de dormir.

Ajustes na Alimentação e na Rotina Diária

Além do sono, a alimentação também precisa ser considerada. Jantar muito próximo ao horário de dormir pode prejudicar o descanso. Assim como o sono, a alimentação deve seguir uma rotina regular, evitando mudanças bruscas durante as férias. A adaptação à rotina escolar deve ser gradual, idealmente iniciada uma ou duas semanas antes do retorno às aulas. Se a rotina já foi quebrada, a sugestão é ajustar os horários gradualmente, por exemplo, meia hora por semana, tanto para a hora de dormir quanto para a hora de acordar. É importante manter a consistência nos horários, inclusive nos finais de semana, para evitar que o esforço da adaptação seja perdido.

Adaptação à Escola: O Caso dos Bebês

Para bebês que estão começando a frequentar a escola, a adaptação pode ser ainda mais desafiadora. A separação da mãe ou de outros cuidadores pode ser traumática para os pequenos, principalmente entre 8 meses e 1 ano de idade. As escolas costumam oferecer períodos de adaptação, nos quais os pais ficam junto com as crianças para facilitar a transição. É importante ter paciência e entender que cada criança tem seu próprio ritmo de adaptação. Se a criança apresentar dificuldades persistentes, é recomendado investigar possíveis causas adicionais, que podem estar relacionadas ao ambiente familiar, à própria escola ou à criança em si.

Retornar à rotina escolar requer planejamento e paciência. Ajustes graduais nos horários de sono e alimentação, além de uma transição suave para a escola, são fundamentais para garantir uma volta às aulas tranquila e sem grandes transtornos para a família. A chave está em antecipar a adaptação e ser consistente na nova rotina.