Ouça a coluna ‘CBN Comportamento’, com Danielle Zeoti
A época de férias é um período que gera expectativas e ansiedades para muitos, seja na fase pré-férias ou no retorno ao trabalho. Conversamos com a psicóloga Daniela Zeote para entender melhor esses desafios.
Ansiedade pré e pós-férias: um desafio comum
Segundo Daniela, tanto a expectativa pelas férias quanto o retorno à rotina profissional são momentos que causam mudanças e, consequentemente, ansiedade. A falta de foco e a dificuldade em cumprir tarefas são comuns nessa fase. A intensidade do desconforto varia de pessoa para pessoa, dependendo da forma como cada um lida com a mudança.
Fatores que potencializam a ansiedade
O final do ano, por si só, já é um período delicado emocionalmente. A realização de um balanço anual, muitas vezes com um saldo negativo, pode intensificar a ansiedade. Para aqueles que enfrentam conflitos familiares, doenças ou excesso de trabalho, a sensação pode ser ainda mais acentuada. A pressão por produtividade, mesmo antes das férias, também contribui para o estresse.
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Dicas para lidar com a ansiedade e aproveitar as férias
Para minimizar a ansiedade, Daniela destaca a importância da organização, tanto financeira quanto do tempo. Planejar as férias e o retorno ao trabalho ajuda a reduzir o estresse. Além disso, é fundamental desligar-se de tecnologias e notícias durante as férias, buscando o relaxamento e o descanso de corpo e mente. Aproveitar plenamente esse período de lazer é crucial para a saúde física e mental.
