A psicóloga do Hospital das Clínicas de Ribeirão, Caroline Rangel, dá dicas de como não se frustrar com o distanciamento
Neste Natal, muitas famílias se veem impossibilitadas de celebrar como de costume devido à pandemia de COVID-19. A impossibilidade de grandes reuniões e aglomerações gera frustração e ansiedade em muitas pessoas.
Lidando com a Frustração do Natal em Tempos de Pandemia
A psicóloga Caroline Rangel, do Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto, destaca o mal-estar generalizado nesse período. A impossibilidade de encontrar familiares, especialmente idosos ou pessoas em grupos de risco, gera frustração, mesmo para aqueles que conseguem se reunir em grupos menores. A incerteza sobre a transmissão do vírus invisível contribui para a ansiedade e angústia, mesmo em encontros mais restritos. A especialista aconselha a aceitação de que a satisfação será parcial neste ano, focando no que é possível e não no ideal.
Os Temores e Dúvidas que Persistem
A Dra. Rangel observa em seus atendimentos o medo e a incerteza que persistem, mesmo entre aqueles que se reunirão em família. A dúvida sobre o uso de máscaras, o receio de uma segunda onda e a preocupação com o futuro contribuem para um clima de apreensão. A psicóloga destaca a importância de se desconectar parcialmente dessas preocupações para permitir momentos de alegria e celebração.
Alternativas para um Natal Mais Seguro
Para aqueles que desejam manter algum contato com amigos e familiares, a Dra. Rangel sugere alternativas como o contato virtual, a criação de presentes personalizados e encontros ao ar livre em grupos menores. Ela enfatiza a importância de priorizar a segurança e evitar aglomerações, mesmo que isso signifique abrir mão de algumas tradições. A especialista destaca também a importância de encontrar o lado positivo da situação, como o aumento do tempo com a família e a valorização dos momentos presentes.
Apesar das dificuldades impostas pela pandemia, a mensagem final é de esperança e resiliência. Adaptar-se à situação, valorizar os laços afetivos e encontrar momentos de alegria, mesmo que em um formato diferente, são as chaves para um Natal mais leve e significativo. A possibilidade de aprender e crescer a partir dessa experiência difícil é um aprendizado valioso para o futuro.
