Ouça a coluna ‘CBN Saúde’, com Fernando Nobre
Na cardiologia moderna, assim como em toda a medicina, a prevenção é a estratégia mais eficaz. Como diz o ditado popular, “prevenir é remediar”, o que significa que a prevenção evita a necessidade de tratamentos futuros. Cuidar da pressão arterial, por exemplo, pode prevenir pelo menos 40% dos casos de derrame cerebral e 25% dos infartos.
A Importância do Controle do Colesterol e Peso
O controle do colesterol, do peso corporal, das taxas de açúcar no sangue, a prática regular de atividades físicas e a abstenção total do cigarro são cruciais na prevenção de doenças circulatórias. O excesso de peso e a obesidade estão ligados a doenças como diabetes, hipertensão, elevação dos níveis de triglicerídeos e até mesmo alguns tipos de câncer.
Índice de Massa Corporal e Circunferência Abdominal
A forma tradicional de avaliar o excesso de peso e a obesidade é através do cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC), que se obtém dividindo o peso em quilos pelo quadrado da altura. Um valor entre 18 e 24,9 kg/m² indica que o peso está dentro da faixa saudável. No entanto, estudos recentes revelam que a circunferência abdominal é um indicador de risco ainda mais relevante do que o próprio IMC. Pessoas com o mesmo IMC, mas com maior circunferência abdominal, apresentam maior probabilidade de sofrer um infarto.
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Valores de Referência e Alerta sobre o Tabagismo
Para homens, a circunferência abdominal não deve ultrapassar 102 centímetros, enquanto para mulheres, o limite é de 88 centímetros. É importante realizar essas avaliações e estar atento aos resultados, pois, nesses casos, a saúde pode ser medida por esses números. E, finalmente, um alerta importante: não existe consumo seguro de cigarros. Fumar apenas dois cigarros por dia pode aumentar em 50% o risco de infarto.
Ao adotar hábitos saudáveis e monitorar regularmente esses indicadores, é possível reduzir significativamente os riscos de desenvolver doenças cardiovasculares e melhorar a qualidade de vida.
