Muitas vezes confundida com a depressão, a Síndrome de Bérnaut atinge mais de 30% da população brasileira
Você já ouviu falar da síndrome de Burnout? Caracterizada por estresse excessivo e crônico devido à sobrecarga de trabalho, ela atinge um número significativo da população. De acordo com a Associação Internacional de Gestão de Estresse, 32% dos brasileiros apresentam sinais dessa condição, um reflexo do cansaço físico e mental acumulado após um ano de trabalho, compromissos e responsabilidades.
Síndrome de Burnout x Depressão: Quais as diferenças?
A psicóloga Garasiela Vani esclarece a distinção entre a síndrome de Burnout e a depressão. A síndrome de Burnout representa um esgotamento total provocado por estresse emocional, enquanto a depressão é um quadro mais grave e severo, muitas vezes associada a perdas significativas ou disfunções internas preexistentes. Na síndrome de Burnout, o esgotamento leva a uma explosão de sintomas, enquanto na depressão, o quadro é mais persistente e complexo.
Reconhecendo os Sinais de Alerta
A psicóloga Garasiela Vani destaca os primeiros sinais da síndrome de Burnout: distúrbios do sono e gástricos, irritabilidade excessiva, confusão mental, pensamentos negativos constantes e sensação de desesperança. Perfeccionismo, exigência excessiva, controle e aversão à incerteza são fatores que aumentam o risco de desenvolver a condição. A intervenção familiar precoce é crucial para o sucesso do tratamento.
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Prevenção e Tratamento
Para prevenir a síndrome de Burnout, é fundamental analisar o próprio comportamento, identificando excessos e carências. A família desempenha um papel importante ao perceber mudanças comportamentais e estimular hábitos positivos, como quebra de rotina e atividades relaxantes. Meditação e outras práticas de relaxamento também são recomendadas. Se o resgate da saúde mental não ocorrer rapidamente, o tratamento médico e psicoterapêutico se faz necessário. A busca por ajuda profissional é essencial para evitar a progressão da síndrome e outros problemas de saúde, tanto físicos quanto psicológicos.
