Entenda quais as recomendações para ingestão segura da bebida, que pode contribuir para aumento da ansiedade e outros problemas
O carnaval está no auge, e muitos foliões ainda têm alguns dias de festa pela frente. Porém, a rotina alterada e a falta de sono podem deixar qualquer um sem disposição. Muitos recorrem a energéticos para driblar o cansaço, mas será que essa é uma solução segura?
Energéticos: limites de consumo e riscos
O professor e doutor em Fisiopatologia Victor Ingrácia, da Unesp, explica que os energéticos, embora possam ajudar em momentos de cansaço, devem ser consumidos com moderação. O excesso pode causar sobrecarga no corpo, aumentando a frequência cardíaca, pressão arterial e respiratória. Para pessoas com problemas cardíacos ou metabólicos, o consumo excessivo pode ser ainda mais perigoso, podendo levar a arritmias e complicações cardiovasculares.
Consumo diário e consequências a longo prazo
Tomar energéticos diariamente, mesmo em quantidades aparentemente pequenas, pode levar à dependência e sobrecarregar o sistema cardiovascular ao longo do tempo. Isso aumenta o risco de problemas cardíacos crônicos, como hipertensão. Mesmo uma dose semanal pode ser prejudicial para quem tem predisposição a problemas cardíacos. Além disso, o consumo excessivo ou moderado pode piorar quadros de ansiedade em pessoas geneticamente predispostas.
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Uma latinha é suficiente? Café x Energético
Uma latinha de energético pode ser suficiente para situações pontuais, como uma prova ou um dia de trabalho que exige mais atenção. No entanto, criar o hábito de consumo, mesmo que semanal, exige monitoramento da pressão arterial e frequência cardíaca. O especialista destaca a importância de não usar o energético como uma bebida qualquer, devendo ser consumido apenas quando necessário. Comparando com o café, a cafeína presente em ambos também pode afetar o sono se consumida após as 16h. A dose segura de cafeína é de 50 a 100 miligramas (equivalente a 3 xícaras de café), mas pessoas com predisposição genética à hipertensão devem ter ainda mais cautela.
Em resumo, o consumo de energéticos e cafeína requer moderação e atenção aos sinais do corpo. O monitoramento da saúde e a busca por orientação médica são importantes para evitar problemas futuros. Misturar energéticos com bebidas alcoólicas deve ser evitado, pois aumenta os riscos de problemas graves à saúde.
