Ouça o segundo bloco do programa deste sábado (13)
Neste sábado, o programa CBN Sports dedicou seu espaço a um tema que vem ganhando cada vez mais adeptos: as corridas de rua. Com a participação de atletas amadores e profissionais, educadores físicos e especialistas, o debate abordou diversos aspectos relevantes para quem busca ingressar nesse universo ou aprimorar seu desempenho.
Começando a Correr: Dicas e Cuidados
Para aqueles que desejam começar a correr, a recomendação é iniciar com cautela. Aumentar a velocidade gradualmente, mantendo-se em torno de 30% acima da média pessoal, é fundamental para evitar lesões e garantir a saúde cardiovascular. A orientação de um profissional de educação física é essencial para a elaboração de um plano de treinamento adequado e personalizado. Além disso, uma alimentação equilibrada é crucial para o sucesso da jornada, embora a quantidade de comida possa variar de acordo com o biotipo e o nível de treino de cada indivíduo.
Tecnologia e Treinamento
A tecnologia também desempenha um papel importante no mundo das corridas. Relógios e aplicativos que monitoram tempo, distância, calorias gastas e outros dados, auxiliam no controle do treino e na definição de metas. A interatividade proporcionada por sites e grupos nas redes sociais, como o portal ‘Vai Correndo’, contribui para a motivação e o compartilhamento de experiências entre corredores.
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Competições e Eventos
A corrida Integração, realizada em Ribeirão Preto, foi destacada como um evento de grande porte, com premiação significativa que abrange os dez primeiros colocados. A prova atrai atletas de diversos níveis, incluindo profissionais e amadores, e conta com percursos de 5 e 10 quilômetros. A crescente popularidade das corridas de rua na região, com mais de 70 eventos previstos na região de Ribeirão Preto, demonstra a força desse esporte e a busca por qualidade de vida.
O programa finaliza com uma mensagem de incentivo para todos que desejam começar a correr, enfatizando a importância de conhecer os limites do próprio corpo, buscar orientação médica e profissional, e, acima de tudo, desfrutar do prazer da atividade física. A caminhada é o primeiro passo para muitos corredores, e a persistência é a chave para alcançar os objetivos, sejam eles de saúde, bem-estar ou competição.
