A tradicional corrida é um incentivo à prática de atividades físicas, essencial para a saúde e qualidade de vida dos idosos
A Corrida Integração, que acontece amanhã, já está mobilizando muitos participantes, e idosos também são bem-vindos! O evento oferece opções de corrida (5k e 10k) e caminhada, priorizando a participação e os benefícios da atividade física.
Benefícios da corrida para todas as idades
A prática regular de corrida, além de melhorar o condicionamento físico, proporciona inúmeros benefícios psicológicos e emocionais. A participação em eventos como a Corrida Integração contribui para a integração social e o bem-estar. Especialistas destacam a importância de um bom preparo físico, incluindo treino resistido para fortalecer a musculatura, garantindo autonomia para atividades diárias mesmo após os 60 anos. A corrida também auxilia na prevenção e no controle de doenças como diabetes, hipertensão e colesterol alto.
Histórias inspiradoras: exemplos de superação
A participação de idosos na corrida é um forte exemplo de superação e inspiração. A história de Fátima, 65 anos, que mantém uma rotina de atividades físicas desde a infância e se dedica à corrida de rua desde a aposentadoria, demonstra os benefícios da prática esportiva em longo prazo. Outro exemplo é Seu Antônio de Martínez, 84 anos, que participa da corrida com regularidade e destaca os benefícios para a saúde, inclusive no controle do diabetes. Sua rotina inclui três corridas por semana, totalizando cerca de 20 km.
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A Corrida Integração e seus detalhes
A Corrida Integração deste ano terá um novo trajeto na região do Shopping Iguatemi, na zona sul da cidade. A retirada de kits acontece neste sábado, até às 17h, na Smart Fit (Av. Presidente Vargas, 1265, Jardim São Luiz). A expectativa é grande para a participação de corredores de todas as idades, mostrando que a prática de atividades físicas é fundamental para a saúde e o bem-estar, independente da idade. A equipe da CBN estará presente no evento.
