A prática regular de exercícios físicos é uma das principais medidas não medicamentosas para prevenir e tratar doenças cardiovasculares. Na coluna, o cardiologista Fernando Nobre destaca que atividades como caminhar e correr contribuem para melhorar a capacidade respiratória, reduzir triglicerídeos, aumentar o colesterol protetor e controlar a frequência cardíaca de repouso.
De acordo com recomendações da Organização Mundial da Saúde, o ideal é realizar cerca de 200 minutos semanais de exercícios de intensidade moderada. A corrida, por ser acessível e não exigir custos adicionais, é uma das atividades mais praticadas no mundo, seja por lazer, competição ou busca por mais saúde.
Apesar dos benefícios, o especialista alerta para o risco de lesões, principalmente entre corredores ocasionais que concentram treinos intensos em poucos dias. O aumento rápido da distância ou da carga de treino pode elevar a probabilidade de problemas musculares. Ouça a análise completa na coluna CBN Saúde.
