Ouça a coluna ‘CBN Nutrição’, com Cristina Trovó
Em celebração ao Dia Mundial da Saúde, a atenção se volta para o Diabetes Mellitus, tema de grande relevância global e frequentemente abordado em nossa programação. A escolha deste tema reflete uma preocupação crescente com os hábitos alimentares e seu impacto na saúde, especialmente entre os jovens.
A Escalada do Diabetes Mellitus
O Diabetes Mellitus tem apresentado um crescimento alarmante, impulsionado, em grande parte, por hábitos de vida inadequados. A conscientização e a intervenção precoce são cruciais para mitigar os riscos associados a essa condição, que se manifesta cada vez mais cedo na população.
Alimentação e a Prevenção da H1N1
Além do Diabetes, o aumento nos casos de H1N1 também exige atenção. A alimentação desempenha um papel fundamental na prevenção e no fortalecimento do sistema imunológico. Alimentos como alho (consumido cru para melhor aproveitamento da alicina), cebola (rica em fibras e vitaminas), e peixes (fontes de ômega 3 e zinco) são aliados importantes. Frutas como acerola, kiwi, morango e goiaba também são excelentes fontes de vitamina C.
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O Poder dos Pre e Probióticos
Para otimizar a saúde e a imunidade, é essencial cuidar do intestino. Alimentos prebióticos, como chicória e beterraba, e probióticos, encontrados em iogurtes naturais (sem conservantes) ou suplementos, equilibram a flora intestinal e melhoram a absorção de nutrientes.
Priorizar uma alimentação saudável e equilibrada é uma estratégia eficaz e acessível para fortalecer o organismo e prevenir diversas doenças.
