Ouça a coluna ‘CBN Comportamento’ com Daniele Zeotti
A compulsão alimentar é um problema que afeta muitas pessoas, muitas vezes desencadeado por situações de estresse, como problemas pessoais ou profissionais. A psicóloga Dani Elzeotti explica que, embora seja comum descontar frustrações na comida ocasionalmente, a frequência desse comportamento é crucial para determinar se há um problema ou uma doença.
Compulsão Alimentar: O que é e como se manifesta?
A especialista define a compulsão alimentar como um transtorno que se caracteriza por episódios de orgia alimentar, onde a pessoa ingere grandes quantidades de comida rapidamente, muitas vezes em segredo e com sentimento de vergonha posterior. Esses episódios podem envolver até 10 mil calorias e se repetir ao longo do dia. A culpa e o arrependimento são sentimentos comuns após esses momentos.
Diferenças entre Compulsão Alimentar, Bulimia e Anorexia
Dani destaca a diferença entre compulsão alimentar, bulimia e anorexia. Enquanto a compulsão alimentar se caracteriza pelos episódios de orgia alimentar, a anorexia envolve uma distorção da imagem corporal, levando a uma restrição alimentar severa. A bulimia, por sua vez, também inclui episódios de compulsão alimentar, mas acompanhados de comportamentos compensatórios, como vômitos induzidos ou uso de laxantes.
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A psicóloga enfatiza a gravidade desses transtornos, com a anorexia sendo a que apresenta maior risco de mortalidade. A pandemia de COVID-19, assim como outros eventos estressantes, como o apagão de energia elétrica no Brasil, contribuíram para o aumento de casos desses transtornos alimentares.
Buscando ajuda e superação
Para aqueles que sofrem com compulsão alimentar, Dani recomenda procurar ajuda profissional, sem vergonha ou medo. Ela sugere atividades físicas competitivas como forma de substituir a busca por prazer na comida, uma vez que a competição libera dopamina, neurotransmissor associado à sensação de bem-estar. Outras recomendações incluem organizar o dia, planejar as refeições, manter alimentos saudáveis à mão e beber bastante água. Com ajuda profissional, aliada a mudanças de hábitos e estilo de vida, é possível superar a compulsão alimentar e melhorar a qualidade de vida.
