Ouça a coluna ‘CBN Comportamento’, com Daniele Zeotti
A ansiedade, frequentemente vista como vilã, pode ser uma ferramenta poderosa quando compreendida e utilizada a nosso favor. Longe de ser um monstro a ser evitado, ela é parte integrante da experiência humana, atuando como um sistema de alerta para situações novas, perigos ou desafios.
A Ansiedade como Preparação
Aquele frio na barriga antes de uma prova, a aceleração do coração diante de uma entrevista de emprego, ou a expectativa pela chegada de alguém especial são manifestações comuns da ansiedade. Em vez de serem encaradas como negativas, essas reações fisiológicas e psicológicas nos preparam para enfrentar o que está por vir. A ansiedade nos deixa mais alertas, concentrados e prontos para superar obstáculos.
Usando a Ansiedade a Seu Favor
O segredo não está em controlar ou negar a ansiedade, mas em canalizar a energia que ela proporciona. Diante de uma situação desafiadora, o corpo libera adrenalina e outros hormônios que aumentam a atenção, a concentração e a velocidade de raciocínio. Em vez de se assustar com essas sensações, é importante focar no que precisa ser feito, aproveitando o aumento da capacidade cognitiva e física.
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Quando a Ansiedade se Torna um Problema
A ansiedade se torna prejudicial quando seus sintomas (suor excessivo, taquicardia, respiração acelerada, medo intenso) surgem sem um gatilho claro ou um objetivo a ser alcançado. Nesses casos, é importante buscar ajuda profissional para identificar e tratar possíveis transtornos de ansiedade.
Ao invés de temer a ansiedade, podemos aprender a reconhecer seus sinais e utilizá-los como um impulso para alcançar nossos objetivos e enfrentar os desafios da vida.
