Muitas pessoas têm dificuldade na respiração depois de se livrar da doença
A pandemia de COVID-19 trouxe à tona a importância da saúde respiratória e a influência da atividade física na recuperação pós-infecção. Muitos pacientes enfrentam falta de ar como sequela, necessitando de fisioterapia e exercícios para recuperar o fôlego.
A Volta aos Treinos Após a COVID-19
A retomada das atividades físicas após a COVID-19 varia de acordo com o condicionamento físico prévio. Indivíduos sedentários sofrem mais para recuperar a respiração, pois o vírus afeta diretamente a capacidade pulmonar. Já aqueles que mantinham uma rotina de exercícios antes da infecção, apresentam melhor recuperação, devido a uma maior reserva cardiovascular.
Diferenças entre Sedentários e Treinados
A principal diferença reside na capacidade cardiovascular. Indivíduos treinados possuem uma reserva maior, permitindo que coração e pulmões trabalhem menos no dia a dia. Ao contrair COVID-19, mesmo com comprometimento pulmonar, sua capacidade cardiovascular permanece superior à de uma pessoa sedentária. Consequentemente, a recuperação é mais rápida e menos penosa. Para os sedentários, a recuperação é mais desafiadora, pois precisam reconstruir uma base que já era deficitária.
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Recomendações e Cuidados
Para quem deseja iniciar atividades físicas, o educador físico Rodrigo Carvalho recomenda começar com pequenas ações, como substituir o elevador pelas escadas. Entretanto, ele enfatiza a importância de reservar um tempo diário para exercícios, mesmo que seja por 30 minutos, para prevenir doenças e garantir uma melhor qualidade de vida na velhice. Quanto às academias, o ambiente é seguro desde que os protocolos de segurança sejam seguidos rigorosamente, incluindo o uso correto de máscaras e a higienização dos equipamentos. A responsabilidade é compartilhada entre a academia e os alunos para garantir um ambiente saudável e seguro para a prática de exercícios.
A reabertura de academias e parques é fundamental para a saúde da população, contribuindo para a prevenção de doenças e a melhoria da qualidade de vida. A prática regular de exercícios físicos reduz o risco de óbito por COVID-19 e minimiza as sequelas da doença. É essencial que as pessoas priorizem a sua saúde e busquem alternativas para se manterem ativas, mesmo com as restrições impostas pela pandemia.
