Confira as orientações da gastroenterologista Amanda Moreto para passar as festas de final de ano ileso (a)
Após dois anos de pandemia, as festas de fim de ano de 2021 trazem um sabor diferente, mas é preciso cautela com o consumo excessivo de álcool. A gastroenterologista Dra. Amanda Moreto alerta para os riscos de exageros.
Riscos do consumo excessivo de álcool
O consumo excessivo de álcool pode causar diversos problemas, como intolerância gástrica, gastrite aguda e hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue). O álcool também deprime o sistema nervoso central, afetando reflexos e coordenação motora, tornando atividades como dirigir extremamente perigosas.
O perigo do ‘Bind Drinking’
O consumo de grandes quantidades de álcool em curtos períodos, conhecido como ‘Bind Drinking’, é particularmente prejudicial. Para mulheres, o limite é de 4 doses em 2 horas, e para homens, 5 doses. Esse padrão aumenta o risco cardiovascular, a dependência alcoólica e agrava problemas como esteatose hepática (gordura no fígado), podendo levar à cirrose.
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Recomendações para um consumo consciente
A Organização Mundial da Saúde recomenda até 20-30g de álcool por dia. Um copo de chope tem cerca de 12g, uma latinha de cerveja 10g e uma dose de bebida destilada quase 25g. Em caso de consumo excessivo, hidrate-se com água e frutas para repor a glicose no sangue. Evite receitas milagrosas ou chás detox, pois não há comprovação científica de sua eficácia e podem até causar danos ao fígado. Priorize a hidratação e retorne às atividades normais no dia seguinte. Celebre com responsabilidade: beba com moderação e, se beber, não dirija.
