A coluna CBN Comportamento abordou os desafios e benefícios de estar sozinho, destacando a diferença entre solidão e solitude. Segundo estudo citado por universidades internacionais, realizar atividades sem companhia, como ir ao cinema ou a restaurantes, pode trazer mais ganhos emocionais do que deixar de fazer algo por falta de companhia.
De acordo com a psicóloga Danielle Zeoti, o principal obstáculo para esse comportamento é o medo do julgamento alheio, muitas vezes internalizado. Ela explica que aprender a lidar com a própria companhia fortalece a autoestima, a autonomia e a capacidade de decisão, além de melhorar a qualidade dos relacionamentos, que passam a ser escolhas e não necessidades.
A especialista também alertou para a diferença entre solitude saudável e isolamento social, que pode indicar transtornos mentais. Do ponto de vista psicológico e até neurológico, sustentar momentos sozinho pode reduzir o estresse e aumentar a sensação de bem-estar, tornando a experiência positiva e libertadora.
Ouça o áudio completo da coluna para mais detalhes.
