Ouça a coluna ‘CBN Saúde’, com o médico Fernando Nobre
Um estudo global chamado Interheart, Estresse é a maior causa de, realizado em mais de 50 países, incluindo o Brasil, identificou uma relação entre diferentes níveis de estresse emocional e a ocorrência de infarto do coração. No estudo, os participantes foram divididos em três grupos: sem estresse, com estresse ocasional e com estresse continuado. Foi observada uma incidência crescente de infartos conforme o aumento do estresse, evidenciando a associação entre estresse e doenças cardiovasculares.
Estresse como fator de risco
O estresse é considerado um fator de risco para doenças cardíacas, pois sua presença pode desencadear ou agravar essas condições. Ele é definido como respostas físicas e emocionais a situações que exigem do indivíduo superar dificuldades imediatas. Embora o estresse seja uma resposta adaptativa necessária em situações cotidianas, níveis elevados e prolongados podem causar problemas de saúde.
Causas e efeitos do estresse: O estresse pode ser provocado por eventos diversos, tanto positivos quanto negativos, como casamento, nascimento de um filho, morte na família, além de demandas diárias relacionadas ao trabalho e à vida doméstica. Fisicamente, o estresse provoca alterações hormonais, como o aumento da secreção de adrenalina, que eleva a pressão arterial, acelera o ritmo cardíaco, contrai os vasos sanguíneos e pode causar arritmias. Essas alterações, se mantidas por longos períodos, aumentam o risco de infarto.
Prevenção e tratamento: A prevenção do estresse envolve a identificação e, quando possível, o afastamento das causas. Caso isso não seja viável, é necessário desenvolver estratégias para lidar com o problema. Atividades físicas regulares, momentos de lazer e a redução dos fatores estressantes são recomendados. O uso abusivo de álcool para aliviar o estresse é contraindicado, pois pode gerar novos problemas. Em casos de dificuldade para controlar o estresse, é fundamental buscar orientação médica e evitar a automedicação.
Recomendações para qualidade de vida: Manter uma boa qualidade de vida, com alimentação saudável, exercícios físicos programados e uma rotina equilibrada que inclua trabalho, descanso e lazer, é essencial para reduzir o estresse e promover a saúde cardiovascular.
Importante considerar
O estresse, apesar de ser uma resposta natural e necessária, quando excessivo e prolongado, representa um risco significativo para a saúde do coração. Estratégias de prevenção, tratamento adequado e mudanças no estilo de vida são fundamentais para minimizar seus impactos.
