Em Ribeirão Preto um programa criado há 25 anos incentiva a ‘melhor idade’ a ter uma vida proativa
Em 2050, a região metropolitana de Ribeirão Preto poderá abrigar a população mais idosa do estado de São Paulo. Considerando que o Brasil conta com quase 20 milhões de idosos (11% da população, segundo o IBGE), e que mais de 80% deles não praticam atividades físicas, a constatação reforça a necessidade de políticas públicas voltadas para a saúde e bem-estar dessa faixa etária.
Atividade física e o sono: uma combinação poderosa
Um estudo realizado pelo fisioterapeuta Thiago Bonardi, da USP de Ribeirão Preto, demonstra a importância da prática regular de exercícios físicos para a saúde dos idosos. A pesquisa indica que a atividade física, especialmente a combinação de exercícios aeróbicos (como caminhada ou ciclismo) com exercícios de musculação, contribui para uma melhor qualidade do sono. Embora o estudo não tenha comprovado totalmente a relação direta entre a combinação dos dois tipos de exercícios e a melhora do sono, os resultados apontam para essa forte tendência, sugerindo que pesquisas futuras com amostras maiores possam confirmar essa hipótese.
O PIC: um programa de sucesso em Ribeirão Preto
Há 25 anos, Ribeirão Preto conta com o PIC (Programa de Atividades Físicas para Idosos), que oferece mais de 50 grupos de atividades físicas espalhados pela cidade. Com participantes engajados há décadas e com expressiva participação em jogos regionais e estaduais, o programa se mostra um sucesso na promoção da saúde e bem-estar dos idosos, oferecendo também outras atividades além das físicas, como participação em olimpíadas e outros eventos.
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A importância da prática regular de exercícios
O aposentado Wilson Ferreira, participante do PIC, relata os benefícios da prática regular de exercícios para sua saúde, destacando a melhora significativa em sua qualidade de vida. Para aqueles interessados em participar do PIC, basta procurar a Secretaria de Esportes de Ribeirão Preto (com idade superior a 40 anos). As atividades foram retomadas e os participantes se preparam para os jogos regionais do próximo mês, com a fase final em abril na Praia Grande.
