Quem explica o levantamento e os benefícios da substância é o nutrólogo e professor da USP José Ernesto dos Santos

Um estudo da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar), com apoio da FAPESP (Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo), revelou que a vitamina D pode reduzir em até 78% o risco de fraqueza muscular em idosos. A pesquisa, que também contou com a colaboração do projeto English Longitudinal Study of Ageing, analisou dados de 3.205 britânicos com mais de 50 anos, acompanhados por quatro anos.

Vitamina D e Fraqueza Muscular

A pesquisa dividiu os participantes em dois grupos: um com deficiência de vitamina D e outro com níveis normais. Os resultados mostraram uma forte associação entre a deficiência da vitamina e o desenvolvimento de fraqueza muscular, que pode levar a quedas, hospitalizações e até mesmo morte prematura. A fraqueza muscular, muitas vezes causada pela atrofia muscular, representa um risco significativo para a saúde da população idosa.

Ação da Vitamina D nos Músculos

Embora estudos anteriores tenham focado na ação da vitamina D nos ossos, relacionando-a à osteoporose, esta pesquisa destaca a sua influência na saúde muscular. A vitamina D possui múltiplas ações no corpo, e a pesquisa sugere uma forte relação entre a saúde muscular e óssea. Ainda não se sabe exatamente o mecanismo pelo qual a vitamina D atua na prevenção da fraqueza muscular, mas a pesquisa indica uma associação significativa.

Fontes de Vitamina D e Recomendações

O nutrólogo José Ernesto dos Santos, médico e professor da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto, ressalta a importância da ingestão adequada de vitamina D. Fontes como leite e derivados, peixes (como sardinha, atum e salmão), e a exposição solar controlada são essenciais. Ele recomenda de 20 a 40 minutos de exposição solar diária em braços e pernas (sem protetor solar nessas áreas), mas enfatiza a importância de proteger o rosto do sol para prevenir o câncer de pele. A suplementação de vitamina D deve ser feita sob orientação médica, principalmente para idosos e indivíduos com deficiência diagnosticada. A prevenção por meio de exames periódicos, especialmente após os 50 anos, é crucial para garantir níveis adequados de vitamina D no organismo e reduzir o risco de fraqueza muscular.

Este estudo destaca a importância da vitamina D para a saúde muscular, especialmente em idosos, e reforça a necessidade de uma abordagem preventiva para garantir a qualidade de vida e a longevidade. A pesquisa, realizada com colaboração internacional e financiamento da FAPESP, demonstra o potencial da ciência brasileira em contribuir para avanços significativos na área da saúde.