A nutricionista Cristina Trovó dá dicas de alimentação para os pequenos na coluna ‘CBN Nutrição’
A obesidade infantil é um problema crescente, com consequências graves para a saúde na vida adulta. Crianças obesas na pré-escola têm 30% de chance de se tornarem obesas adultas, e esse risco aumenta para 50% em adolescentes. Por isso, a prevenção é crucial.
Alimentação Saudável em Família
A nutricionista Cristina Trovó destaca a importância do exemplo dos pais na alimentação das crianças. Crianças aprendem por imitação, e o que os pais comem influencia diretamente seus hábitos alimentares. Incluir alimentos saudáveis na rotina familiar é essencial para o desenvolvimento de hábitos saudáveis na criança.
Criatividade na Hora de Comer
Para estimular o consumo de legumes e verduras, Cristina sugere a preparação de pratos criativos e coloridos, com formatos divertidos. Apresentar os alimentos de maneiras diferentes, como o inhame assado em formato de chips, pode aumentar o interesse das crianças. A nutricionista também aconselha a introduzir novos alimentos gradualmente, oferecendo-os de diversas formas até que a criança se acostume com o sabor.
Leia também
Atividade Física: Essencial para a Saúde
Além da alimentação, a atividade física é fundamental na prevenção da obesidade infantil. Cristina sugere atividades como dança, pular corda e jogos lúdicos, adaptáveis a diferentes espaços, incluindo apartamentos. A participação da família é crucial para criar um ambiente que incentive a prática regular de exercícios.
Em resumo, a prevenção da obesidade infantil requer uma abordagem integrada, que envolve a adoção de hábitos alimentares saudáveis em família, criatividade na apresentação dos alimentos e a promoção da atividade física regular. Com dedicação e estratégias inteligentes, é possível criar um ambiente que favoreça o desenvolvimento saudável das crianças.
