Condição também é chamada de ‘síndrome do esgotamento profissional’; ouça o ‘CBN Carreiras e Lideranças’ com David Forli

A síndrome de burnout, Que profissionais perfeccionistas têm mais chances de desenvolver burnout, também conhecida como esgotamento profissional, é um distúrbio caracterizado pela exaustão extrema relacionada ao trabalho, que afeta profundamente a vida dos indivíduos. Um fator que pode acelerar o desenvolvimento dessa síndrome é o perfeccionismo, segundo estudos recentes.

Davi Follin, especialista em psicologia organizacional, destaca a pesquisa do professor Adam Grant, da Wharton School, uma das instituições mais respeitadas mundialmente. Grant aborda o tema do perfeccionismo em seu livro mais recente, ressaltando que essa característica, apesar de ser vista como positiva, pode desencadear problemas emocionais graves, como ansiedade, depressão e, consequentemente, o burnout.

Perfeccionismo e seus impactos no ambiente de trabalho

O perfeccionismo é definido como a busca incessante por resultados impecáveis e excelência. Embora essa característica seja valorizada, ela impõe um padrão elevado e inflexível que pode sobrecarregar o indivíduo. Profissionais perfeccionistas tendem a centralizar tarefas, evitando delegar responsabilidades, ou, quando o fazem, acabam refazendo o trabalho dos colegas para garantir a qualidade desejada. Essa dinâmica resulta em longas jornadas de trabalho e aumento do estresse mental, fatores que contribuem para o desenvolvimento da síndrome de burnout.

O perfeccionismo como armadilha para empreendedores: Adam Grant também destaca que o perfeccionismo pode ser especialmente prejudicial para empreendedores. A busca pela perfeição pode impedir que eles lancem produtos mínimos viáveis (MVPs) para testar no mercado, atrasando o processo de aprendizado e adaptação. A perfeição deve ser vista como uma construção contínua, e não como um objetivo final inatingível.

Estratégias para lidar com o perfeccionismo: Para enfrentar os efeitos negativos do perfeccionismo, especialistas recomendam algumas práticas. Primeiramente, é importante estabelecer metas realistas e dividir grandes objetivos em etapas menores, facilitando o progresso contínuo em vez da busca pela perfeição absoluta. Além disso, cultivar a autocompaixão, reconhecendo o próprio desenvolvimento e evitando a autocrítica excessiva, pode aliviar a pressão interna.

Outra estratégia essencial é evitar a comparação social, que muitas vezes alimenta o perfeccionismo. O consumo intenso de redes sociais pode criar padrões irreais que aumentam a sensação de inadequação e a necessidade de alcançar resultados perfeitos. Técnicas como a meditação e momentos de pausa para reflexão também são recomendadas para ajudar a controlar a ansiedade e o estresse associados.

Entenda melhor

A síndrome de burnout é uma condição reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um fenômeno ocupacional, caracterizado por exaustão emocional, despersonalização e redução da realização pessoal no trabalho. O perfeccionismo, apesar de ser valorizado em muitos ambientes profissionais, pode ser um fator de risco para o desenvolvimento dessa síndrome, especialmente quando associado a padrões inflexíveis e autocrítica severa.