Além de não desgastar articulações, esse movimento traz ganho de força, massa muscular e densidade do osso
Um estudo da Universidade de São Paulo (USP) aponta que descer escadas pode ser mais benéfico para a saúde do que subir, Estudo encontra indícios que o exercício, especialmente para pessoas com problemas como obesidade, artrite e dificuldades nas articulações.
Benefícios para pessoas com condições de saúde
Embora subir escadas demande maior gasto calórico, o estudo destaca que o impacto físico ao descer escadas é menor, o que traz vantagens para a circulação, perda de peso e saúde geral do organismo, sem agravar problemas articulares ou cardíacos.
Recomendações para o dia a dia: Para indivíduos com limitações físicas, a orientação é que se utilize o elevador para subir e as escadas para descer, garantindo assim os benefícios do movimento com menor esforço.
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Importância do movimento regular: Especialistas reforçam que qualquer tipo de movimento é positivo para a saúde e que adaptar a rotina para incluir mais atividade física, mesmo que leve, é fundamental.
Entenda melhor
O estudo não detalhou dados específicos sobre o gasto calórico ou a intensidade dos benefícios, mas enfatiza que o impacto reduzido ao descer escadas pode ser vantajoso para pessoas com restrições físicas.
