Ouça a reportagem da CBN Ribeirão com Marco Guarizzo
As festas de fim de ano são marcadas por celebrações, e, frequentemente, por excessos. O consumo exagerado de comida e bebida alcoólica pode levar a desconfortos e, no caso do álcool, à temida ressaca. O médico gastroenterologista Gustavo de Oliveira explica os impactos desses excessos no organismo.
Os Efeitos do Álcool no Organismo
Segundo o Dr. Oliveira, a ressaca é resultado de uma combinação de fatores, incluindo a inflamação de órgãos como cérebro, estômago e fígado. Essa inflamação é desencadeada pela alta quantidade de álcool e comida ingerida, resultando em sintomas como dor de cabeça e dor de estômago. O álcool é particularmente agressivo ao fígado e ao estômago, causando gastrite e inflamação hepática, que se manifestam como mal-estar geral.
Dicas para Evitar a Ressaca
Para aqueles que pretendem consumir bebidas alcoólicas, a moderação é fundamental. O médico recomenda fazer intervalos durante a festa, alternando o consumo de álcool com água ou suco. Essa pausa permite que o organismo descanse e se recupere. É importante conhecer seus próprios limites e evitar grandes quantidades de bebida. Além disso, uma alimentação saudável e leve pode ajudar a minimizar os efeitos negativos.
Cuidado com os Exageros na Comida
Os excessos na alimentação também podem causar desconforto. O Dr. Oliveira explica que o consumo de grandes quantidades de comida, como um quilo ou mais, pode levar a uma sensação de peso e má digestão. A chave é não sobrecarregar o estômago. Ele sugere comer em pequenas porções ao longo da festa, em vez de grandes pratos de comida. Evitar encher demais o estômago é essencial para uma experiência mais agradável.
Embora existam diversos métodos populares para tentar aliviar a ressaca, como tônicos, café sem açúcar e analgésicos, a medicina não reconhece nenhum medicamento com eficácia comprovada. A melhor abordagem é a prevenção, através da moderação e do cuidado com o próprio corpo.
