Ouça a coluna ‘CBN Saúde’, com Fernando Nobre
O corpo humano busca constantemente o equilíbrio, com todas as suas funções trabalhando em harmonia para otimizar seu desempenho. Como em diversas áreas da vida, os excessos podem ser prejudiciais, especialmente em períodos festivos como o Carnaval.
Os Perigos do Álcool em Excesso
O consumo excessivo de álcool pode acarretar diversos problemas de saúde. A ingestão acima de 30 gramas de etanol (o álcool presente nas bebidas) pode desencadear alterações cardiovasculares, como aceleração dos batimentos cardíacos, estreitamento das artérias, aumento da pressão arterial e agitação psicomotora. Além disso, ocorre uma perda progressiva dos reflexos. Para as mulheres, a dose tolerável é ainda menor, correspondendo a 15 gramas de etanol.
Para ilustrar, 30 gramas de etanol estão presentes em aproximadamente 300 ml de vinho, 90 ml de bebida destilada ou uma garrafa grande (equivalente a duas latinhas) de cerveja. Embora não recomendadas, essas quantidades podem ser toleradas do ponto de vista cardiovascular, considerando apenas seus efeitos sobre a circulação e o sistema nervoso. É importante lembrar que o consumo dessas quantidades pode acarretar severas penalidades para motoristas, conforme a legislação vigente.
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A Importância da Hidratação e Alimentação
Outro cuidado crucial durante o Carnaval é a hidratação. As atividades físicas intensas, comuns nessa época, levam à perda de líquidos, que precisam ser adequadamente repostos. A alimentação saudável e balanceada, sempre recomendada, torna-se ainda mais importante nessas condições especiais.
Moderação: A Chave para Aproveitar
Como disse o filósofo Aristóteles, “todos os excessos são condenáveis e levam invariavelmente aos vícios”. Portanto, mesmo no Carnaval, a moderação é fundamental para desfrutar da festa de forma saudável e responsável.
Aproveite com moderação!
