Na coluna CBN Saúde e Bem-Estar, o cardiologista Rodrigo Souza destacou que a prática regular de atividade física vai muito além da estética e é fundamental para a saúde do coração. Segundo ele, não existe um horário ideal universal para se exercitar: o melhor é aquele que se encaixa na rotina, desde que a prática seja constante, com pelo menos 30 minutos em intensidade moderada, cinco vezes por semana, como recomenda a Organização Mundial da Saúde.

O especialista explicou que a combinação entre exercícios aeróbicos e musculação traz mais benefícios do que focar apenas em um tipo. A orientação correta é essencial, especialmente para quem tem doenças crônicas como hipertensão, diabetes ou colesterol alto, já que o exercício ajuda a reduzir significativamente os riscos cardiovasculares quando aliado a acompanhamento médico e hábitos saudáveis.

Rodrigo Souza reforçou ainda que qualquer movimento conta: caminhar, dançar, pedalar ou até optar por trajetos a pé no dia a dia já fazem diferença. As orientações completas sobre como cuidar do coração por meio da atividade física estão disponíveis no áudio da coluna, que pode ser ouvido na íntegra no site da CBN Ribeirão Preto.