Diabéticos podem aproveitar o isolamento social para realizar atividades no isolamento; especialista dá dicas
A professora Ana Isauro Pedroso descobriu ter diabetes durante uma consulta de rotina com o ginecologista. Sem sintomas aparentes, um mal-estar súbito em 2018 a alertou. “Tive um mal-estar muito estranho dando aula, uma sensação muito ocupante, parecia que ia desmaiar, que ia falecer“, relata.
Descoberta e tratamento
Após um teste rápido de glicemia que apontou níveis elevados (1975 mg/dL), Ana buscou ajuda médica e nutricional. Com acompanhamento de uma nutricionista, ela adotou mudanças na alimentação e iniciou a prática de exercícios físicos. “Consegui constatar que o exercício foi fundamental, emagreci um quilo e meio por semana, e em um mês perdi oito quilos“, afirma a professora, destacando a importância da atividade física para sua saúde.
Benefícios da atividade física para diabéticos
A Dra. Andrea Fioret, endocrinologista e membro da Sociedade Brasileira de Diabetes, explica os benefícios do exercício físico no controle da glicemia. O exercício melhora a sensibilidade à insulina, hormônio responsável pela entrada da glicose nas células. Exercícios aeróbicos, como caminhada, dança e natação, reduzem os níveis de glicemia, enquanto exercícios resistidos (musculação) podem aumentá-los devido à sua alta intensidade e curta duração. A escolha do tipo de exercício deve ser feita considerando os níveis de glicemia do paciente: aeróbico para glicemia alta e resistido para glicemia baixa. Mesmo durante a pandemia, atividades como caminhada em casa, dança e exercícios com elásticos ou peso corporal são alternativas viáveis.
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No Brasil, mais de 13 milhões de pessoas vivem com diabetes (6,9% da população), um número crescente. A Sociedade Brasileira de Diabetes destaca os exercícios físicos como uma ferramenta eficaz no controle e prevenção da doença. A experiência de Ana Pedroso demonstra a importância da atividade física aliada a uma dieta adequada para o gerenciamento do diabetes e a melhora da qualidade de vida.
